フットケア

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基本的なフットケア

フットケアをする目的？
たった2本で体全体を常に支える「足」ふだん何気なく歩いているあなたの足には、じつはこれだけの負担がかかっています。１歩ごとに体重の約１.２倍、体重６０kgの人が１０００歩あるけば、７２トン。それを毎日繰り替えしている私たちの足は、体の中でも最も疲れやすい場所です。
中でも足裏は、毛細血管や末梢神経が集中しているため、筋肉のコリや疲れをそのままにしておくと、血流を悪くし、冷えや巻き爪の症状を引き起こすことがあります。
ケアを怠り角質が厚くなることで足裏の感覚が鈍くなると、転びやすくなる場合もあるそうです。
フットケアは毎日継続することが一番大事です。
近年では、子供が外で遊ぶことが少なく、また誤った靴選びなどの理由から、土踏まずが形成されていない扁平足・開帳足になっている人が急増しています。
扁平足・開帳足の人は、歩行のバランスがうまく取れず、ただ歩いているだけでも疲れてしまいます。さらに、女性はハイヒールやミュールなど、歩行に適さない靴で長時間歩き、足に大きな負担をかけている人も多いのです。
そんな「足」をやさしくいたわるフットケアは、1日の疲れをやわらげる最適なリフレッシュ法です。
また、毎日足を観察する習慣をつけることで、水虫や外反母趾など、さまざまな足のトラブル・異常の徴候に早めに気づくこともでき、まさに一石二鳥！女性にとって、美しい足は一種のステイタスでもあります。素足でサンダルやパンプスを履いてもさまになる…そんな美足を目指して、日々のフットケアに励んでください。
1年中ツルツルかかとをキープしましょう！　
基本のフットケア
足のお手入れで最も重要でわかりやすいのが「かかと」です。
硬くなったコチコチかかとや、白い粉がふいたガサガサかかとでは、女性としての魅力も半減！　次に紹介するお手入れで、美しいツルツルかかとをキープしてください。
足浴
足浴は、酢を薄めたぬるま湯を使えばニオイの予防にもなります
（1）洗面器やバケツにお湯を張り、足浴（10～15分）をする。
（2）角質の取れるピーリングクリームや、キューティクルリムーバー（角質軟化剤）をかかとに擦り込み、再び足浴（5分）。
（3）軽く水分を取り、目の細かいフットブラシでかかとを縦方向にこする。
（4）かかとをよく洗う。
（5）ハンドクリームを擦り込み、やさしくマッサージ。
お手入れのポイント＆注意点
（1）角質取りのお手入れは、2週間に1回程度でOK
（2）軽石は絶対に使わない…目が荒く、必要以上に角質を取る危険があるため
（3）ハンドクリームは尿素入りがおすすめ…皮膚をやわらかくする尿素は、足のかかとにも最適
（4）かかとを軽くラップで巻き、靴下を履いて寝ればさらにツルツル！

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